“买不到口罩？江苏省疾控提示：除了戴口罩，在家还有这些办法”

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龙虎网新闻现在为了应对疫情，家家户户都有口罩的诉求。 另外，到了新年，很多厂家都停产了，口罩的供应跟不上。 但这个时候，我们需要知道。 目前最需要口罩的是一线医护人员、疾控人员、隔离区患者和疑似居家隔离的人员。

江苏省疾控中心表示，其实口罩并不是万能的，也不是唯一的预防措施口罩就可以万事无忧，也不是说可以出门闲逛。 除了戴口罩，其他许多预防措施也经常预防“新型冠状病毒”的感染。

要准备什么？

1 .居住的房间必须温暖、舒适、通风。 春节期间天气寒冷，门窗长期关闭，家人在家活动、烹饪食物等行为会造成室内环境污染。 这是因为每天必须适当地打开窗户通风。 上午各一次，每次换气时间在30分钟以上。 选择阳光充足的时间段开窗通风，观察不感冒，可以保持房间里空的空气清新。 另外，也可以适当采用加湿器，每两个小时停一会儿。

2 )家里需要的东西)密封带盖的垃圾箱、垃圾袋，清洁痰等的多层不透水性纸巾、含氯和酒精的消毒湿纸巾、杯子、水壶、被子等日常用品以及消遣娱乐品(电视、手机、平板电脑) 需要注意的是，东西越少越简单。

3 .家庭内其他设施:洗澡、上厕所最好采用独立卫浴。 从房间到卫浴，使用后需要所有消毒通风。 家里的洗手池、淋浴等排水管道要勤冲洗，确保u型管道的隔离效果。

怎么消毒？

1 .外出回家后马上换拖鞋，脱下大衣，外出带回家的包和东西一起放在玄关附近的固定位置，如果有行李的话也需要注意消毒。

2 .请记住用肥皂和流水洗手，或者使用含有酒精成分的免洗手液。 准备食物前、中、后、吃饭前； 上厕所之后； 手脏了接触公共设施时咳嗽或打喷嚏后； 在接触动物、解决动物粪便之后……

3 .在家打扫的时候，用水或者稀释的84消毒液擦地板，桌子、扶手、门把手、水龙头、厕所按钮等手容易接触的东西。 建议每天进行一次湿式清扫，清除污垢和灰尘。 家里来客人后，要进一步加强清洁和消毒。

我应该吃什么？

1 .在家吃饭时观察食品卫生，解决生食和家常菜的切菜板和刀具分开，解决生食和家常菜的间隔时洗手。 肉类和蛋类在制作过程中应该彻底烹饪、煮熟，安全食用。

2 .每天摄取鱼、肉、蛋、奶、豆类、坚果等高蛋白质食物，在平时的基础上加量。

3 .坚决不吃野生动物。

4 .每天吃新鲜的蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

5 .喝适量的水，每天喝1500ml以上。

6、食物种类、来源及色彩丰富，每天有20多种食物； 不要偏食，把肉和肉搭配起来。

7 .要确保充足的营养，在平时的饮食基础上增加量，饱腹和良好的饮食。

8 .在新冠引起肺炎流行期间不减肥或减肥。

9 .建议吃饭时单独使用餐具，单独消毒。 消毒可以在56℃以上的水中浸泡30分钟。

还能做什么？

1 .保持平静的心情，理智地面对新冠灾祸新闻，减少负面新闻过载带来的心里负担，不相信谣言，不谣言。

2 .保持良好的生活习惯，有规律地休息，保证充足的睡眠，每天睡眠7个小时以上，不要熬夜。

3 .观察个人卫生，不与他人共享杯子、餐具、毛巾、牙刷等个人用品。

4 .适当锻炼身体，但不要去健身房这样密闭的地方，可以在有空气体流通的户外场地散步。

5 .关注天气，及时增减衣物，观察寒冷和保温。

6 .身体不适时，请不要随便吃药。 如果出现发烧、咳嗽等症状，请立即到发热门诊就诊。

系统情报记者王甘仲崇山