“夏天燥热出汗多，多喝这碗汤，消暑瘦身一步到位！”

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今天的大暑，农历年中的第十二节令，位于三伏天中的“中伏”前后，是一年中最火的季节。 在那个热天，吃东瓜很合适。

东瓜无过多体脂，食物纤维素高，味甘、寒性，具有清热利湿、利湿、退肿的作用。 热，吃哈密瓜可以缓解炎热，清爽干燥。

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据说在夏天培育神，莲花的种子是最好的选择。 莲子有平静心情的作用、有益大脑的益智类、缓解疲劳的作用等，也可以通过混东瓜煮汤来解暑祛湿瘦身。

用香菇茎给这个汤调味一下，煮出来的汤很清爽可口。 透明色的东瓜软软的，味道粉嫩的莲花种子纷纷散发芳香。

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看起来朴素的汤，意外的好吃，正好适合夏天做！

消暑除秤汤

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东瓜五百克/莲花果实一棵

香菇合适/良姜1片/盐少量

1 .将莲花果实用冷水提前1小时浸泡。

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2 )剥掉甜瓜的皮，留下一点绿色的部分，去除蒂部，去除种子切片。 (抗氧化性的成分大多集中在皮中) ) )。

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3 .切好的东瓜、泡过的莲花籽、香菇茎和良姜一起放入锅中，放凉水不吃食物。

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4 .？ 开枪，煮沸后，用文火焖20-30分钟，熬到东瓜呈透明色，开锅前加入盐调味料即可。

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食物选择了全素的东西，看起来简单简单，味道和作用倍增，味道清淡而不失美味。 分享做法后，企业办公室的小伙伴们回来试了一下，表示很好吃，身心很舒服。

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虽然也可以马上放入整个香菇，或者加入干虾调味，但是味道会过度以客人为中心。 莲籽，薏米可以互相交换。

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这是消暑消湿的减肥汤。 在三伏季节喝，也要注意科学饮食。 出伏的情况下，体重毫无疑问会减轻~