“网红“熬夜水”真的可以养生吗？专家：营销炒作价值不大”

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现代快报(记者徐梦云徐苏宁文/摄)最近，喜欢熬夜的90后、00后出现了新的养生新宠熬夜水。 这是奶茶专卖店推出的一种茶饮，含有人参、胎菊等多种配料，提出护肝熬夜推广口号，深受年轻人欢迎，在某社会交流媒体上与熬夜水相关的笔记本多达42万篇。 熬夜水真的有用吗？ 9月25日，现代快报记者访问南京离线店。

探访

熬夜养生成奶茶专卖店的新标语

熬夜无愧地度过深夜的最瘦的茶&hellip； &hellip； 这是在新街口某奶茶专卖店柜台上的目的广告语，9月24日上午，现代快报记者在店内菜单上看到的。 小吊梨汤青汁刮油水蜂王浆水桃胶银耳素颜水&hellip； &hellip； 各种养生茶种类很多。 五谷、草本、山芋&hellip； &hellip； 很齐全。 开玩笑，这是妈妈不说坏话的奶茶。 和好朋友来买奶茶的朱先生说。

△奶茶专卖店酒吧的促销活动

早上来买饮料的人还很少，但外卖已经点好了。 记者在外卖平台上看到，这家店一定挂牌网红色爆款里有熬夜的水和油水。 据店员介绍，通宵的水很畅销。 评论区有客人留言说，熬夜的话就点一杯喝，胡萝卜嚼嚼看比较好。

熬夜，水透过透明复古的玻璃瓶，可以看到一根根人参。 瓶子上还标注了蜂王浆、蜂蜜、人参、红枣、胎菊、葛根等饮料的成分。

▲通宵的水中含有人参等配料

△熬夜中的人参

来买熬夜水的周告诉记者，她看到了社会交流平台的推荐，出于好奇而来尝试。 我几乎每天晚上12点睡觉。 这个&lsquo； 熬夜的水看起来比奶茶健康。 请安慰一下你的心。 周先生说:“可以喝蜂蜜、胎菊、人参一样的味道。

喝养生茶有什么禁忌吗？ 店员介绍说，比如熬夜的水，当天就喝，不要熬夜。 另外，饮料瓶中还记载了饮料中人参的含量，以及成人每天人参的最高摄取量等事项。 注意不要食用孕妇、哺乳期妇女、14岁以下的儿童。

△通宵水瓶的证明

9月25日下午，记者来到位于建邺万达的另一家养生奶茶专卖店，穿着印有花式养生字样的店服的店员成为最好的养生招牌。 店员介绍说，是我们6月新开设的店，店内主要做养生茶。 在外卖平台上，店内含有泥炭藓的精华，有熬夜不可缺少的“茶饮”。 这个系列中的两种奶茶也各有养生女，每天喝，都有泥炭藓护肝液的标识。

有一家奶茶专卖店打出了熬夜所需的肝脏保护宣传语句。 互联网截图

根据乳苔草护肝液茶饮网页，这个茶饮用高山乌龙茶冷却6个小时，和各种水果一起，还加入了护肝液。 下一位网友评论说，年轻人熬夜来喝护肝片+水果茶。

数据

90后、00后的养生态度更加确定

我起床到很晚，戴上最高的口罩。 最晚的晚上吃最贵的辅食。 熬夜养生成了90后、00后最真实的描写。

《年轻人养生费趋势报告》显示，半数以上的90后出现脱发、脱发、视力下降等健康状况下降的信号，9成以上的年轻人有养生意识。 丁香医生发布的《国民健康发现内在报告》显示，半数以上的调查对象担心猝死，其中95后和00后两个年龄段比例最高。

根据某EC平台今年6月公布的“2021上半年新青年支出趋势”，近半年来，年轻人的支出趋势更加明显，便捷、健康、智能成为近半年的支出关键词。

不得不熬夜和熬夜带来的健康不安，使年轻人开始寻求独特的养生之道。 为了达到这样的诉求，产生了熬夜如水的养生茶饮。

一本书中，共享熬夜水的相关备忘录达到42万+，25岁以后，胶原蛋白加速流失，熬夜会损害肝功能，肝脏保护不得不提上日程。 年纪越大，越体会到枸杞茶的乐趣。 &lsquo； 熬夜的水不仅仅是噱头。 蜂王浆+人参，坚实的养生食材，美味滋养强壮。 熬夜党准备好了，很适合我。

从这些数据和评论可以看出年轻人的养生态度。

专家

熬夜水不能作为熬夜的神器

除了受到众多网民的热烈支持外，还有网民认为这只是生意人的噱头。 保持理智，养生还是要多睡觉，不能依赖熬夜喝水带来的心理安慰。

那么，像熬夜水这样的养生茶饮，真的像普及一样达到了护肝等养生效果吗？

9月25日下午，现代快报记者联系了中国营养学会管理营养师颜晓东。 他介绍说，通常晚上11点或12点以后睡觉可以理解为熬夜。 成人睡眠时间不能少于6-7小时，也不能超过9小时。 熬夜和睡眠不足可以影响大脑功能，损害认识能力，诱发心脑血管疾病，引起肠道菌群失调。 另外，也有一种说法认为，一晚不睡会破坏代谢，充足的时间和优质的睡眠对健康很重要。

他认为熬夜是营销炒作，没什么价值。 他说:“&lsquo； 熬夜水中所含的茶碱、咖啡因等兴奋成分，在短期熬夜时并不那么&lsquo； 虽然很难受，但是像这样的&lsquo； 兴奋熬夜总有崩溃的一天。 总之，&lsquo； 熬夜的水作为有风味的饮料，偶尔喝是没问题的。 但是，不能认为是熬夜的神器，&lsquo； 熬夜放纵自己不良的生活习惯。 他建议年轻人养生要合理饮食，适量运动，保持好心情，有规律地休息。 特点是年轻，但不要浪费自己的青春。 年轻的时候不观察健康的生活习惯的话，中老年人之后各种各样的疾病会持续，&lsquo； 年轻人得了老人病。

90后、00后的打工仔，可能因为工作等原因不得不熬夜，在这种情况下年轻人如何平衡工作和身体呢？ 颜晓东说:“年轻人要注意不熬夜，不要在熬夜中大量吃饭，要适当睡眠，防止肥胖。” 熬夜会对人体造成氧化压力，因此可以考虑适当多摄取青椒、猕猴桃等维生素c、维生素e丰富的蔬菜水果。 另外，黑色、紫色物也有紫包菜、红薯、黑豆、蓝莓、石榴等抗氧化作用。 此外，人参、枸杞、酸甜等药食两用食物可能有一点补益作用。 他强调，这些措施不能抵消熬夜的伤害，有规律地休息，不让熬夜，保证睡眠是年轻人的主要选择。