“全国爱眼日丨江苏中小学生近视率达60.3% 这些护眼知识请转给身边人”

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6月6日是第26个全国“爱眼日”。 世界卫生组织的研究报告显示，目前我国近视患者达6亿人，其中青少年近视发病率居世界首位。 江苏省中小学生近视患病率也有恢复的趋势。 年、2019年至年，江苏中小学生平均近视患病率分别为60%、58.1%、60.3%。 近视低龄化的趋势越来越严重。 一旦发生近视，只能矫正，不能治愈。 对于近视，关键是要预防、及早发现、比较有效地干预，阻止其快速发展。 有关于近视的这些疑问吗？

q )眼镜的度数比实际近视的度数低比较好吗？

a )度数低了，近视反而会迅速发展。

近视眼镜通常以视力最清晰的最小度数给眼镜开处方。 如果佩戴300度后可以看到1.0，佩戴275度后也可以看到1.0，佩戴250度后只能看到0.8，则应该按照275度对齐。 度数少的话，眼睛在最轻松的状态下看不清楚的话，眼睛会容易疲劳，视网膜上看不清楚图像。

q )散瞳验光会伤害眼睛吗？

答:没有。

散瞳后，一时畏光，或看着东西发呆。 这些不适只是暂时的，对眼睛没有伤害。 散瞳的目的是放松睫状肌，解除调节痉挛，排除假性近视，提高配镜精度。

q )蓝光切割眼镜可信吗？

a )忽略短时间接收蓝光的危害，不进行计数。

近年来，“蓝光切割眼镜”成为备受瞩目的网红产品，有人主张“可以阻挡电子产品发出的有害蓝光”、“缓解眼睛疲劳”，甚至“预防近视”。

蓝光对我们眼睛的短期危害可以忽略，目前的研究结果还不确定有长时间的危害。 合格的防蓝光眼镜确实可以阻挡一定的蓝光，但没有研究证据表明蓝光和近视有直接关系。 预防近视、保护眼睛的关键在科学用眼上也有。

q )老花眼和远视眼是一回事吗？

答:两者不同。

老花眼和远视眼都需要戴凸透镜，但是老花眼和远视眼不是一回事。 老花眼随着年龄的增长，晶状体的弹力减弱，凸起的能力变小，并不像远视眼那样眼睛的前后径变短。 此时，佩戴一定度数的凸透镜，可以提高眼睛聚焦的能力，使物体的像清晰地落在视网膜上。

随着人们更多地采用电子产品，眼睛容易疲劳，不舒服。 为了保护眼睛，缓解眼睛的不适，产生了各种各样的护眼产品。 我们在日常生活中该如何正确采用这些产品呢？

q )普通人有必要经常使用眼药水吗？

a )选择合适的眼药水，但不太可靠。

很多人认为滴眼药水可以保护视力，缓解疲劳。 但是，由于眼药水的成分不同，所以请注意不要错误地使用眼药水。 例如，如果采用含有盐酸纳络酮、盐酸羟甲基唑啉、盐酸四氢唑啉等成分的滴眼药，眼睛的血流会很快消失。 这些药物成分都是肾上腺素受体激动剂，如果过度采用，会导致瞳孔散大、血管粗大化，产生依赖作用，严重时可能会引起眼病。 根据症状，有必要咨询医生，根据医生的指示选择合适的眼药水。

q )蒸汽眼罩是智商税吗？

a )可以在一定程度上缓解眼睛的疲劳。

黑眼圈、眼肿、眼干等一系列眼睛问题成为人们的一大烦恼，蒸汽眼罩成为许多人的“护眼神器”。 但是，主张缓解疲劳、帮助睡眠、预防近视、消除黑眼圈等效果的蒸汽口罩，真的有那么不可思议吗？

如果说能治好近视的话，那绝对是智商税。 但是，只要能缓解眼睛疲劳，就可以了。

选择眼罩时，不要忘记使用粉末型(原料容易偏在粉末型眼罩袋中，发热部位和持续时间也不稳定，有可能漏粉伤眼睛)。 当然，毛巾也可以。 把毛巾浸在热水里后，拧干放在眼睛上。 最好是两条毛巾交替换，保持热温度。 通常请持续15~20分钟。

问:太阳镜和防晒霜一样不可缺少吗？

( a )即使每天不戴，紫外线指数) gt； 两点钟戴就行了。

眼睛的防晒霜容易被忽视。 长时间受到紫外线的慢性照射，眼白内障、翼状胬肉( n )肉、视网膜黄斑病变的发病概率会增高。

太阳镜是减少紫外线对眼睛伤害的重要手段，但请注意，并不是所有太阳镜都能防止紫外线。 有些太阳镜只能在一定程度上降低光的透过率。 这样一来，瞳孔可能会放松扩张，反之紫外线可能会进入眼睛。

选择太阳镜时，请确认是否显示“100% uv吸收”或“uv 400”。 这样的太阳镜可以起到消除紫外线的效果。

q )手机的“眼睛护理模式”真的能保护眼睛吗？

a )让眼睛多休息一下是王道。

实际上，打开眼睛模式、降低屏幕亮度或采用绿色墙纸并没有什么特别的眼睛效果。 长时间看附近的物体，眼睛会很累。 读纸质书也一样。 如果真的想保护眼睛，就应该多休息一下。

眼睛是我们探索美丽世界的窗户，也是我们心灵的窗户。 眼睛的重要性不言而喻，不使用电子产品、确保充分的户外活动、让眼睛疲劳、定期检查眼睛度数等措施，才是真正有效的保护眼睛的妙招。