“夏天要喝这4款养生粥”

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在生活压力很大的今天，为了过上更好的生活，每个人都在努力工作。 于是，外卖和快餐逐渐代替了饮食。 其实这个习性不好。 长期吃油炸食品和高热量快餐会给肠胃带来很大的负担，老人和孩子会更严重。 今天，为大家介绍几款适合各个年龄段的健康美味的营养粥。 制作方法也很简单。

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1、绿豆粥

一到夏天，很多人的内心总是很旺盛。 这个时候最适合做绿豆粥。 绿豆粥可以凉也可以热。 加入适量的冰糖，避暑退火也很好吃。

2、糯米桂丸粥

这粥适合老人和孩子。 香气柔和的糯米、甜桂圆是补中益气、温里健脾不二的选择。 红白相间的糯米粥里加入白嫩的桂圆，喝一口就有了食欲。

3、红枣和银耳粥

红枣对女性朋友来说可以补充气血，调整经期，也有提神的效果。 银耳有补充维生素，强化人体免疫力的不可思议的效果。 适合月经不调和阿姨容易疼痛的女性。

4、皮蛋瘦肉粥

这粥最受孩子们欢迎，做起来也很容易。 皮蛋和肉的香气完美融合，香甜养胃，美味可口。 家庭必备，适合各种各样的人。

夏天需要的一些养生粥，快喝吧！