“七月此水果正当季，补血效果好，美白又养颜，还能防止便秘”

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7月份成熟的水果有很多种类。 也有西瓜、樱桃、桃、杏、李子、葡萄等对人体健康非常有益的水果。 这些水果不仅能在炎热的夏天降温，还能补充水分，长脸。

今天和大家说话的水果是桃子。 不仅能解渴，还能补血、防止便秘，适合夏天食用。

桃子是很受欢迎的水果，营养也很丰富，含有蛋白质、维生素、糖、钙、磷、铁等，具有养阴生津、润肺的保健作用。 中医也认为桃性热味甜酸有补益、补心、生津解渴、润肠的效果。

桃的铁含量相对较高，属植物性铁，但也是缺铁性贫血患者的理想辅助食物。

桃子中的铁元素是非血红素铁，吸收利用起来有点麻烦，但能起到一定的补血作用。 将桃的不溶性铁变为可溶性状态后合成血红素，获得补血效果。

桃子的果胶含量也很丰富，这是可溶性膳食纤维，可以促进肠蠕动，更好地帮助吸收。 经常吃桃子还可以改善肠道菌群的缓解，缓解便秘。

桃子和西瓜不能一起吃吗？

有人听说桃子和西瓜不能一起吃，但两人相克，还有毒性。 其实，这只是谣言。 两种水果的主要成分是水、糖、维生素和微量元素，一起吃不会产生毒素，也不用担心相克。

有些人对桃子有轻度过敏反应，主要原因是桃子表面的桃毛。 桃毛是一种特殊的蛋白质，也是自身的保护物质。 刺激皮肤粘膜，发痒，起红疹。

对大多数人来说，吃桃子最好剥皮。 这样就不会引起过敏了。 桃仁必须注意不要吃。 桃仁含有苦杏仁苷，是有毒物质，所以必须小心。