“夏天精气神不足？巧用2杯参茶调阴虚，缓解疲劳！”

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大家有过在夏天很难起床，身体发懒的经历吗？ 工作、看书时，容易出一点小失败，观察力无法集中； 整天无精打采，感觉体力和精力都透得很快&hellip； &hellip； 这些生理现象是夏季疲劳综合征的典型表现。

关于夏天的疲劳综合征，中医有“气阴两虚”的说法。 这是指夏天的炎热，人体出汗量多，空气随海啸流失，身体中的空气随汗水流失而消散，从而使体内失去活力，变得虚弱。

(图片来源:陛下开始吃饭了)

夏天的疲劳综合症没有病，但是很心烦。 对此，中医认为夏季应重视补气。 虚弱的人要多吃红参、黄芪等补气养血的食物，才能有调理身体的效果。 以下两杯茶特别适合我们夏天食用。 记住了。 夏天的时候很有精神。

黄芪高丽参茶

休息的时候，黄色和高丽参是不可缺少的。 在《中国药典》中，黄芪可以补充空气，巩固表面，而红参有补充元气、镇定心神的作用。 两者的互补性都很好，最适合阴柔两虚的人在夏天吃。

一人份黄高丽参茶，取3~4张高丽参切片，家里有红参的情况下也可以用红参代替。 (取5~7片黄芪，用热水煮，蒸3分钟后喝。

(照片来源:菜肴叫做美食)

黑糖红枣姜参茶

有人离不开空，也有人一时半刻也坐不住。 懦弱的人在夏天不仅容易疲劳，连空调房也变得不那么友好了。 记住这黑糖枣姜参茶，空不再害怕调病和夏季疲劳综合征。

准备红参、红枣、生姜、柠檬、花椒、黑糖。 将枣洗净切核，生姜和柠檬切片。 将开水倒入锅中，加入5枚高丽人参、8个红枣剁碎、8粒花椒、1枚黑糖，煮15分钟。 茶汤热了之后，可以加柠檬片喝。

(图片来源:陛下开始吃饭了)

炎热的夏天，为了抵抗气虚的影响，必须补充精力。 快喝两种茶，预防夏季疲劳综合征，用更好的能量迎接生活的挑战。

1、《红参免疫调节作用的研究进展》，白玉洁、郑厚胜、王英平、郑斯文；

2、《气虚体质的药物养护(一)》，李其忠；

3 .《红参的功效和作用有四个，不仅仅是补血益气！ ”、39健康网；

4、《气虚者夏季养生方法》，99中医；

5 .《红参泡水让白领比较有效地抵抗疲劳》，中国好中医网